四款蔬菜减肥食谱健康营养又瘦身

推荐食谱芹菜粥

原料芹菜40克，粳米50克，葱白5克。

做法

1.将芹菜放进水里洗干净，然后倒油进锅烧开。

2.放进葱，小炒一会儿，再加粳米和水，等到煮成粥状，就把芹菜放进去，最后调味，完成。

芹菜粥集清肝热、降血压、利湿、调经、降脂的功效于一身，早晚都可以食用，特别是具有清热利水的作用，很适合患水肿的mm食用哦。另外，芹菜粥的作用效果表现得较慢，所以不要食用一两次就随便放弃，mm们不要心急，坚持一段时间，效果就会出来啦。

三、胡萝卜

胡萝卜水分很充足，并且含较多的钙、磷、铁等矿物质，营养很丰富。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。推荐食谱橙子胡萝卜汁