四款蔬菜减肥食谱健康营养又瘦身

推荐食谱上汤菠菜

原料菠菜1把、皮蛋1粒、咸蛋1粒、生姜3片、鸡汤100毫升、白胡椒粉少许、盐少许。

做法

1.首先取皮蛋和咸蛋，放进锅中蒸，大概15分钟后拿出来并放置到冷却，再把蛋壳剥掉，成成小粒备用。

2.将生姜切片，洗净菠菜。

3.倒油进锅烧开，然后把姜片放进去小炒一会儿，再将蛋粒加进去炒。

4.最后加入菠菜一起炒，放调味料，倒鸡汤，一起煮一分半时间，完成。

皮蛋记得要蒸一下哦，这样更容易切，另外，因为菠菜本来会涩口，所以一定要煮熟，也以免影响整道菜的味道。菠菜的做法很多，例如菠菜粥，营养丰富，能养血补虚。菠菜是清淡的菜肴，特别适合作为减肥晚餐食用，mm们可以根据自己的口味，选择不同的做法，让减肥在美味中进行。>。>。