四要一不教你健康过大年

动静要结合

过年期间，大家会聚在一起聊天、看电视、打麻将等，这些活动大多都是坐着不动，容易诱发颈椎、腰椎病、便秘、下肢静脉曲张或浮肿、近视、眼睛干涩等。

建议最好每小时在阳台上向外望望，也可去喝喝茶或外出散步。节日“餐桌任务”繁杂，家人不妨轮流下厨展示一下各自的手艺，还可参加跳舞、摄影、健身活动等。无论是什么活动，玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩通宵。

老年人更不要参加赌博性质的玩牌。看节目时，应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。老人们白天忙着给儿孙做饭，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，情绪长时间的激动，“过喜伤心”等均对心脑血管十分不利，容易引起血压升高、中风或心脏病发作。

出行要准备

春节出门旅游已经成了一种潮流，想让旅途快乐，必须做到出行前了解目的地天气，带上必备衣物、防晒用品、雨具等。春节期间，天气寒冷、湿气重，风寒感冒、咳嗽和腹泻是常见病，可以适当带些药品，如感冒药、藿香正气丸、黄连素、活络油、止血贴等。