四要一不教你健康过大年

吃喝要节制

春节应酬多，亲友们会聚在一起开怀畅饮、大快朵颐。不少人都会去串门，吃了西家吃东家，提醒大家要顶住“劝吃”的诱惑，一日三餐坚持定时定量，吃到七八成饱就果断放筷。如果不得不吃好几顿，每顿就一定要坚持少量，少吃油腻、生冷和糯米类食物。连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素、煎炸、辛辣饮食等，可能引起心脏病、脑卒中、痛风、胆囊炎、胰腺炎、痔疮发作和血糖、血脂过高等问题，还可能会引起肝病加重。饮食生冷、不洁易引起急性胃炎、肠炎以及原有胃肠病发作。节日期间，切莫贪杯，烈酒最好不喝，啤酒、果酒、低度白酒、红酒也不可多饮，而且每天不能超过一次。亲友不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。

作息要规律

冬春交替，适宜早睡晚起，但不要窝在家里睡懒觉、上网、看电视、打牌，应坚持平日的作息规律。亲友团聚聊天、娱乐、看节目等都应有度，到时间就结束。作息不规律，常伴随着饮食无规律，这样会导致精神欠佳，开车精力不集中，暗藏许多隐患。