糖友在控制血糖之余别忘了补钙

糖尿病患者如果缺钙，会有哪些后果呢？首先，当血液中的钙长期不足时，机体就会动用我们体内的“钙库”——骨骼，使得骨质中的钙大量地释放到血液中，由此导致骨密度降低，从而引起骨质疏松症的发生，骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋等，还容易造成驼背、身材变矮，甚至埋下骨折的隐患。

因此，糖尿病患者在控制血糖的同时也必须警惕骨质疏松症。但很多糖尿病患者往往却只重视糖尿病本身的血糖的控制，而忽略了骨质疏松的防治。糖尿患者补钙，一般主张尽量从食物中摄取，而最好的方式就是喝牛奶，牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多，而且在牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，且钙磷比例非常适当，有利于人体对钙很好的吸收，所以牛奶是非常适合糖尿病患者饮用的一种食品。但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶，同时进食一些含钙丰富的食物。如果食补不够的话，可服用钙片，除钙片外，还可以在医生的指导下应用维生素d、双磷酸盐、降钙素等。

有些患者可能就会提出疑问了钙片是甜的，其中含有糖，吃下去岂不是会影响血糖的控制？因而有些糖尿病患者明知缺钙严重了也不敢去服用钙片。其实这是过于谨慎了，钙片虽然表面包有糖衣或含有乳糖，但其实它的糖含量都是很小的，对血糖的影响是很小的，糖尿病患者在服用时不必太过于顾忌。