头发护理须知让你的发丝长的快

在网上一搜，很多人都分享了自己的留长发心得，按摩头皮，加速头部血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。每天用木梳子梳头100下，促进血液循环，还可以使头发变得又黑又亮。多吃坚果类食物。坚持每天洗头发。最好是经常修剪发梢……面对这一系列的留长发心得，到底哪个是管用的？今天即将为大家讲解其中的奥秘。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素a、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易断开。缺维生素b群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等含硫蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等内含有许多构成发质所必需的微量元素的食物。多食麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等含有维生素b6、维生素e的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

让我们先看看阻碍头发生长的因素，过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍。假如你目前因身体状况吃药，还是得先照著医生开的处方服药才行。警告假如你现在有服药，那么在你进行任何新的维他命、矿物质或是草药疗法之前一定要諮询过你的医生。然而，假如你现在面临许多压力，那么尽量减压是前提。可以试试冥想或其他放松的方法，来减轻人生中的压力。你的头发会很高兴你这样做的。另一个让发丝健康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现，要让头发生长快速充足的睡眠是必要的。