推荐6类典型人群的不同减肥法

运动篇增加女性魅力

★背部集中伸展，伸展10次

1、十指交扣往前，膝盖微曲，屁屁用力后翘，停5秒。

2、双手向上伸直，再慢慢吐气回到动作1。

三、精力充沛活动派

个性活泼又朝气，最喜欢在阳光下挥晒汗水，比起节食，更喜欢利用运动来消耗热量，但只要热诚用尽，就容易松懈下来。

发胖原因肌肉散不去，肥肉一直来

对于体力相当有自信，但因为长时间的运动，经常不知不觉的就摄取了过量的淀粉，让肌肉外围一点一滴地累积脂肪。

瘦身绝招

生活饮食篇

●不能一次吃太多，少量多餐，每餐隔4小时以上，吃六分饱就好，运动期间摄取大量水分，避免活动后的大吃大喝●认真的狗儿，就算看不出立即的效果，也会继续，但小心认真过头，丧失持久力哦。