推荐6类典型人群的不同减肥法

运动篇消除碍眼游泳圈

★腰部线条修饰操，来回5次

1、平躺，双手摊平，双脚夹住枕头与身体呈直角。

2、吐气，双脚往右边倒，碰到地后停5秒。

3、以膝盖夹住抱枕，边吐气边把屁屁抬高，停三秒，来回10次。

二、爱漂亮却不坚持

漂亮的猫，对于美的意识比一般人都强烈，但减肥往往是三分钟热度，如果是胖在平常人看不到的地方，就懒得去改变它。

发胖原因偏食造成营养失衡

偏食主义者，不喜欢的食物绝对不会勉强自己吃，膳食纤维不足，反而摄取了过多的糖分和蛋白质，形成发胖主因。

瘦身绝招

生活饮食篇

●要均衡摄取包括糖类、蛋白质以及富含纤维的蔬果。

●记录自己体重的变化，另外也需补充偏食所缺乏的膳食纤维，维持肠道顺畅。