晚上8点后不要进食？排除5大减肥误区

5、基因决定一切？

不。看到体重秤上左右摇摆的指针时，别只顾着埋怨你的祖先。辛普森解释说“尽管我们的基因对我们的机体构成的确有很大的影响，但我们仍然可以通过积极的生活方式和合理的饮食来控制。”即使很幸运地，你的祖先给了你瘦子基因，为了你的健康，你仍然应该合理饮食和多做运动。

解密无法改变的不是你的体重，而是如果你什么都不做，那么什么都不会改变。因此，就从多做做锻炼、多注意你所吃的食物开始改变吧。然后你会发现，你登上了减肥路上的又一个新高峰。其实，减肥的秘诀就在于坚持和严于律己。当你达成目标以后，谨记不要因松懈而重拾以往的坏习惯。