我们每天接触多少毒素？

特约专家、中华医学会内分泌分会青年委员成志锋

原英国环境署首席科学家、英国皇家环境污染委员会成员迈克尔。德普莱奇现在隐居海边村庄，平时很少吃喝塑料包装的食品饮料，不吃不粘锅烹饪的食物。在外人看来，德普莱奇活得过于细致。但他认为，我们身边暗含许多深藏不露的毒素，不得不防。事实上，吃穿用住行，毒素无处不在，只要你一不留神，它们就会钻进身体，日积月累，让健康受伤害。

上下班汽车尾气、雾霾

汽车尾气中含有150~200种不同的化合物，其中对人体危害最大的有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物及悬浮微粒等，它们会使呼吸系统免疫力下降，导致慢性气管炎、支气管炎、呼吸困难等。建议尽量避免高峰时段出行，或戴上口罩。如果自己驾车，出发前最好先打开汽车的外循环系统，使车内外互通新鲜空气，出发后再转为内循环。堵车时别开车窗和车门，避免让外面污染的空气进入车内。

与尾气类似，雾霾也会引起一系列呼吸系统疾病、心血管疾病等。建议雾霾天避免在户外长时间停留，外出要戴口罩，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者。避开雾霾高峰时段开窗，或使用空气净化设备。尽量别去人多地方，如超市、商场和，这些地方空气流通差，易造成交叉感染。