夏季沐浴减肥动作清爽助瘦身

42℃～43℃促进排汗，舒筋活血。

水温高于自己的体温，感觉到身体发热、出汗。

编辑建议用温水或热水哦。

三、沐浴按摩

洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段，所以姑娘们千万不要放过。赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩哟。

1.手臂

我们要消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye

1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

2.腰腹部

我们要消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦

画圆按摩腰腹部赘肉。

3.臀部

防止臀部下垂，提高臀线

左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。