夏季沐浴减肥动作清爽助瘦身

依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩

双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。

4.臀部

随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部。

回转打转的按摩目标就是提臀

手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

5.腿部

为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。

从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏

集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。

脚部的体内废物都集中在腹股沟处

从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动。