夏季养生食疗加药补防中暑

2、吃辛辣食物医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

3、温水冲澡最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4、多喝水医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5、避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

6、使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

7、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。