像心脏一样有张弛寿命长

■百岁老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起。有人说他不吃肉，有人就喜欢喝茶。生活方式和习惯五花八门，100个百岁老人有100种活法。但所有百岁老人的共同点就是心态好。

■运动是健康的源泉，世界上最好的运动就是走路，白领们忙，整天看电脑，很累，颈椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟长时间保持一个动作有关，记住一句话“深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏”。

■心脏工作起来有张有弛，有松有紧，但它有前瞻性、有计划，不忙乱，因此心脏的工作耗能最少，产出最高。工作也要讲究系统、效率。像心脏一样工作，耗能少，效果大。

人人都要死亡，可是死亡的方式不同，一种是自然凋亡，一种是病理死亡。什么是自然凋亡呢，就是无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松。

宋美龄106岁，在睡梦中悄悄走了，生如春花的绚烂，走如秋叶的静美，其实人离开这个世界，就像秋天的树叶一样，风一吹就掉落了，顺应自然的规律，这就是自然凋亡，这是最好的方式。