小智慧大健康第2期经常伸伸你的脖子

3个有趣的颈部保健运动

1、回头望月身体坐正，抬头挺胸，深吸一口气。头先向左转动，转到不能转时，再慢慢地抬头向上看，就像看月亮一样，完后再将头慢慢地转向正位，然后按同样的方法再向右转动头部。三五分钟即可。

2、哪吒探海双足分开与肩同宽，双手叉腰。头颈用力伸向左前方，双目注视前方地面约1.5米处。身体不动，颈部继续向前探伸，同时吸气，然后还原，同时呼气。左右相同，各做10-20次。

3、雏鸟起飞站立，双足分开于肩同宽，双手自然下垂，练时注意颈部与手的配合。颈部左侧屈并略前倾，双肘微屈，耸肩、同时吸气，继而手掌向后下方用力伸出，伸肘，垂肩，吸气，然后还原。左右相同，各做10-20次。

生活中的很多小细节都和你的健康密切相关，只要学会注意生活中的点点滴滴，健康便能伸手可得。小智慧大健康，和您分享生活中的健康小秘密。