小智慧大健康第2期经常伸伸你的脖子

2、看书看报时应坐靠背椅，尽量选择椅背高的椅子，分散头颈的压力。

2、不让脖子受冻，在有冷气的空调间，选择用围巾将脖子围起来。

3、洗完头发以后不要把湿头发放下来不管，而是尽快吹干，不让潮湿与寒气带走颈部的温度。

4、经常对脖子进行一些按摩护理，做做颈部运动。

脖子既是你宝贵头颅的支撑者，又肩负着连接大脑和身体的重任，同时还扮演着身体年轮的角色。无论是身心还是美貌，照顾脖子都是你生活中的头等大事。如果你希望更简单点的保健方法，不妨每天做做伸脖子运动。

5大秘诀教你伸好脖子

下面这套五式“脖子伸缩功”，可是“小龟老师”的独家秘诀。不要觉得好笑，这个看似滑稽的动作可是龟家族长寿的秘诀呢。赶快一起来学习吧。

第一式采用坐或站的姿势。坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下。站时双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。