小智慧大健康第2期经常伸伸你的脖子

脖子的这些小秘密你知道吗？

脖子会遭遇的5大麻烦。

生活中我们常常遭遇这样的事情，肩颈麻木酸痛，情绪低落易燥，容易疲劳失眠，头痛头晕等等，可是你知道吗？这些所谓的亚健康症状，很多都和我们的颈部有关。长期保持同一种姿势的生活，很容易让我们的颈、肩部的肌肉僵硬，从而引起一些列的健康隐患。

我们会低着头抱着书看很久，我们会长时间呆在电脑面前操作键盘、鼠标，我们会低着头走路听歌不闻周围事，我们的生活还离不开手机，习惯了发短信打电话……这些都会大量用到我们脆弱的颈部，给颈部带来严重的负担，其结果就是身心受到影响却不知自。生活中我们做了很多很多事情，可是生活中的我们会忘了去保护我们的健康……

学会善待你的脖子

人的颈部上连头颅，下接躯体，支配着头部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高，同时还会导致其他一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。那么我们应该如何避免这些伤害呢？日常生活中，只要稍微注意细节，就能减少脖子的负担。

1、不要连续低头超过15分钟，临桌静坐时，可用手支撑下颚。