心不在焉要注意可能是有病

add对天生乐观主义性格的人而言其实更像一种气质，而不算什么病。所以不必过虑，要勇敢地面对自己的缺陷并积极地改善它。因为只有接受自己，与自己为友才是重塑新生活的前提。而对那些天性抑郁的add患者来说，则需及时寻求心理医生的帮助。

如何驯服生活摆脱add障碍？

1、建立一个“支持”系统

尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色，但身为add的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个add群体，发帖子和加入聊天室。

2、每天排好优先序列

如果你最重要的是陪伴孩子，那么就不要担心家里整理得怎么样，衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课，那么就别在路上挂记干洗店的事。每天清晨起床后给自己列一个list，然后把注意力集中在最重要的事情上。