养生陷阱不要轻易踏入

误区3不运动肌肉会转成脂肪

有些mm总会坚持运动，运动是好习惯，是保持身材与健康体魄的最好途径，但是有些mm已经变成了强迫性的锻炼了。她们觉得如果停止锻炼，已经锻炼出来的肌肉就会变成脂肪。其实，这种想法是错误的，这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。

误区4节食+锻炼=减肥

很多朋友对自己的身材不满意，总想着要减肥，她们往往会采用节食跟做运动的方法，但是如果认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。因为也许你忽略了另一个主要因素那就是睡眠的问题。我们不应该忽视体重上升与睡眠之间的关系，因为睡眠不足会导致我们胃口失调。也有可能造成我们精神不济或者疲劳，无形中就形成了精神的压力，每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调，进而引发肥胖问题。

误区5每天8杯水

女人的补水工作是刻不容缓且不容忽视的，除了皮肤需要喝水，我们身体内的每个肾脏都是需要“喝水”。有一种流行的说法，那就是女人每天要喝够8杯水。这个说法得到很多人的拥戴，并且去实践。但其实，每个人所需要的水的分量都不一样，有时候喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。