饮水大件事你要知道的6细节

六、大口狂饮，喝水太多，当心“水中毒”

饮水过快

淌汗之后，口渴难当，有些朋友喜欢大口狂饮凉白开，殊不知，口渴时候才痛饮，这时体内已经开始缺水。嘴巴痛快，身体却遭罪了。喝水太过急促造成胃肠道消化液稀释，血容量增加，会出现心慌气短、肠胃不适、浑身乏力等“喝醉”症状。

饮水过多

身体摄入了过多的水分，而肾脏对过剩的水分未能及时排出，引起水分在体内的潴留，会引起头痛、恶心、呕吐、记忆力减退、神智混乱甚至是昏迷和死亡等中毒症状。患有肾脏病、肝病的朋友尤其要注意。