营养师教你几个小诀窍管住你的贪吃嘴

5、无糖口香糖——与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。

6、热饮——当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料，可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的绿茶无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。

7、将食物分成小份——如果你面前只有一小份食物，你永远也没有机会多吃。