有些高血压是睡出来的

睡眠不足会导致高血压吗？高血压的诱因有多种，比如肥胖、吃盐过多等均可导致高血压的发生。近年来，有关研究表明长期睡眠不足也会引起高血压由，于年轻人生活不规律导致长期睡眠不足，久而久之便诱发了高血压。那么睡眠不足是怎样导致高血压的呢？

无论是在生活中，还是在影视剧里，这样的对话时常出现一个人起床后摸着头说“今天血压有点高。”听者多数情况下会问“是不是昨晚没睡好？”可见，睡眠与血压的关系已深入人心。

诸多研究也证实了这点，有些高血压确实与睡眠密切相关。英国一项为期5年、涉及1万名成年人的追踪调查发现，与每晚能睡7小时以上的女性相比，睡不够6小时的女性，高血压风险高出42%，总是睡不够5小时的人，罹患高血压的风险还要高出31%。美国哈佛大学一项针对老年男性的跟踪研究发现，深睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率，比深睡眠时间最长的人高出80%。

正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，则会引起夜间血压水平升高，这主要是交感神经兴奋性异常增高所致，同时还会导致晨起的血压高峰提前出现，继而影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。由此可见，高质量睡眠是稳定血压的一剂良药。