专家告诉你人体毒素如何排出？

然而，这个分解过程会产生大量的毒素，正常情况下，这些毒素会随着大便自动排出体外。不过，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。

贺青指出，这里要避免一个误区并非大便拉得越多，身体就越“干净”，就会越健康。很多排毒保健品广告宣称“可以清理宿便，长期服用，不仅养颜还会长寿”，其实这些保健品多数含有泻药成分，人体服用后排泄物的确增多了，但是便便却变得很稀。长期服用这类排毒保健品不仅不会排毒，很有可能引起肠道菌群失调，令肠道功能紊乱，更容易形成便秘。

●渠道2肾脏排毒（废物经尿液排出）

人体血液的废物、毒物基本上都是经过肾脏过滤并生成尿液而排出体外。尿液里有尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿胆红素等。贺青说，成年人每天的尿量约为1500-2000毫升，颜色是淡黄色至深黄色。气温高、代谢旺盛，体内水分经汗液排得多，那么尿量就会变少，且颜色较深。天气冷而排汗少，尿量就会多且颜色浅。

值得注意的是，不能简单地认为，“排尿越多，颜色越深，气味越臭，就是排毒”。相反，这些“异常现象”很有可能提示某一种疾病。贺青说，一天24小时内，尿量超过2500毫升，属于多尿，可能提示糖尿病、肾脏病等。而尿的颜色出现茶色甚至红色，很有可能是泌尿系统结石、肿瘤等疾病所致。尿的气味如果出现臭味（正常的是尿臊味），可能有慢性膀胱炎。而糖尿病患者酮症酸中毒时，尿里有烂苹果味。