如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

下面为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧:花生:中富含30%左右的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。

补锌的最佳途径是食补，所以，孕产妈咪应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。

食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。

巨大儿并不代表婴儿更健康，其发生率的增高，使难产发生率、软产道损伤率、剖宫产率升高，最重要的是肩难产的发生率亦升高，而肩难产可导致新生儿死亡或终身残疾。

很多研究都表面办公室女性的不孕率更高:育龄妇女中有10%左右的人患有不孕症，尤其是经常坐办公室的女性。

维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类微量元素，在生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，对孕妇和胎儿尤其重要，主要来源从食物中摄取。

清宫表推测是男就男，是女就女(清宫生男生女秘方表按照阴历推算,月经周期超过28天者怀孕月份推延一个月,月经无规律者不用此法)；尖肚子男，圆肚子女；

后来遇到换季，便在整理衣柜时，顺便翻出了所有从“年轻”到现在穿过的宽松衣服，心想:说不定“蒙混”一下，一件孕妇装都不需要买了。

烟草中的尼古丁和多环芳香烃类化合物对各种实验动物均可造成睾丸萎缩，精子发生中断，精子形态改变的影响，每日吸烟的量越大，吸烟的历史越长，这种影响就越大。

护理保健措施:保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。

适当的运动，但不能过激，坚持散步，晚上睡觉之前，洗个澡或者用热水泡泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。

我国民间有害喜的说法，而在西方，孕吐则被认为是一种纵横九万里，上下几千年的古老现象，影响着至少66%的孕期女性。

注意劳逸结合，防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

妊娠期的口腔保健不仅关系到孕妇自身的健康，还影响到胎儿的健康和发育，是影响到一个民族新一代身体健康和口腔健康的大问题。

那时，可真苦不堪言了！口腔隐患有哪些？将口腔疾病在怀孕之前治愈，不仅能避免孕期不必要的麻烦，而且对宝宝和准妈妈的健康也是有好处的。

你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是:将你的体重(千克，当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方，得出的指数应该在18～23之间。

调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。

老夫少妻生出来的孩子比较聪明，甚至还有例说明，一些大名人之所以聪明，就是因他们的父亲比母亲年龄大许多。