想拥有苗条纤细的双腿吗?那就从现在开始，努力地致力于你的瘦腿大业中来吧。step1水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。step2保持

如何轻松解决脸部肥胖的烦恼?动刀，没那个钱也没那个胆，留疤了可怎么办？教你瘦脸四招，从生活小细节出发，不用动刀，就能快速消灭肉肉脸。

多吃含高钾质的食物钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类豆腐豆干及青菜水果，都是瘦脸的好朋友。

你的脖子上也有游泳圈吗?随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗?如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿按摩，充份的按摩捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达

多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋猪蹄鸡翅鸡皮鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。

姿势不正确长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉用的枕头太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，会令脂肪有机可乘，积聚在骨骼移位的缝隙中，想减也不是那么容易哦。

同时利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

有氧按摩每天中午都要做有氧按摩，即努力向前向上伸展自己的脖子，数次后开始做有氧按摩指压穴道从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。

利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。

同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦。

让我们先解读一下男人眼中的女人的脸“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞的女人，她通常给我精明严谨的感觉。

不要反复减肥因体重的骤然改变而导致的松弛屡见不鲜，如果你常年奉行节食，反弹，再节食，再反弹的减肥策略，那么胶原蛋白弹性蛋白都会变得脆弱，松弛。

在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。

菠菜菠菜含有丰富的钾元素，va和vc，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

lionface狮子脸(分两部，重复3遍)第一步鼻子吸气，握紧拳头，挤动脸部所有肌肉第二步嘴呼气，伸出舌头，眼睛上看，松开拳头

脸部浮肿是每个大脸mm的心中之痛，尤其是上镜的时候，无论哪个角度照都是差人一着，要如何才能成为巴掌脸毫不忌讳的出现在镜头下，今天就教你简易瘦脸操，让你速成小脸美人。基本动

保养篇25岁后女人应该关注的4个点下垂的眼角——上眼皮开始松弛，血液循环变得缓慢，容易造成黑眼圈和松弛。

如果你有张胖胖的“娃娃脸”长柄勺是最好的点穴工具女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到最佳效果。

每周2次瘦脸操step1将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压step2双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦。