point3对着镜子练习刚开始学习按摩操时，一定要对着镜子检查自己的手法是否正确，以免按摩不当导致皱纹的产生。

接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上提紧，利用鼻子吸气嘴巴记得吐气4次后，再放松恢复原来的站姿(重复做八次)。

紧致拉提瘦脸step1维持微笑表情，利用双手掌根处，从下巴两侧沿著轮廓线往耳下滑推3次，可帮助拉提脸部线条，加强雕塑尖下巴。

第一步化妆水拍打，加速血液循环消水肿早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明嫩滑。在化妆纸两面都蘸

手指张开，第二关节弯曲，手指按在头顶处，左右眉头之间的重点往上，就是左右手区分的边界，食指中指无名指相互交叉，轻轻地用指腹按压穴位。

日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果如冬瓜等，如果你的脸是因肌肉硕大而引起的微胖，那么一定要和口香糖甘蔗等食品说拜拜了，因为这些食品只能促使面部肌肉更加健硕。

当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。

(typetype1脂肪型该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸简单的瘦脸方法对策1大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。

头部保持自然状态，眼睛正视前方，双手交叉互握，抱住后脑部分，沿着箭头方向往下方移动，保持5个呼吸的时间part2

轻轻地闭上双眼，嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，这样能加强脸部肌肉的锻炼，然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情。

当然，用瘦脸精油按摩也是很有效果的，因为它的排毒和排水的作用非常好，每次沐浴完后，顺着嘴角向上提拉按摩30下，大约坚持一个月，嘴角的肉肉就会听话得多，不再下垂了。

瘦脸美人之动作篇改善下巴轮廓从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边面颊，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓。

”(24岁ol)肺与胃的疲劳会在下巴处显现导致双下巴的原因有两个一是运动不足导致肌力变差肌肉松弛，二是由于呼吸或消化器官疲累所致。

下颚训练收紧下巴赘肉动作张开嘴巴，用食指中指无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

运动瘦脸方法运动减肥的效果是全面的，如果脸真的是“水肿”式的，运动过后大量的排汗，会有助于水分排出体外。

恼人的双下巴是不是一直困扰着你?想不想要一张精致的小脸?如果想，那就来做做瘦脸操吧。开始前先了解一下。1清洗脸和手。手指甲不宜过长，检查指甲内是否有杂质。

想赶走你的大饼脸其实很简单，只要你跟着下面的瘦脸操做，只需三分钟就能轻松瘦脸哦。针对不满意部位进行集中按摩。用手对头骨和集体部位的肌肉进行放松，可以矫正各

仔细按摩锁骨让体内毒素排出保持手部攥拳，从耳后开始按摩脖颈，一直往下按摩到有淋巴结的锁骨，让体内毒素排出。

明明用了瘦脸产品，可总感觉脸部还是不够紧致，是不是你的按摩手法出了问题?赶紧来学学让你变身小脸美人的按摩绝招吧。

边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角