更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面一是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低所产生的影响。

推荐食谱猪蹄黄豆煨蛋原料猪蹄2只，黄豆100克制作刮洗干净，放入锅中煮至半熟，黄豆100克检净，提前用温水浸泡12小时，淘洗干净，加水过豆半寸，旺火烧开，撇去浮沫。

皮脂腺的分泌趋向减少，也使皮肤失去滋润，更重要的是随着更年期(更年期食品)后年龄的增长，皮肤血管收缩，对皮肤各种营养物质的供应均青年时相差甚远。

西药治疗更年期抑郁症的西药治疗主要是用抗焦虑抑郁的药物为主，常用的有阿米替林多虑平马普替林百忧解米安舍林氯硝西泮艾司唑仑等。

例如因为更年期夜间盗汗与不自觉突如其来的身体烘热感导致失眠，到了白天因此体力不继而感到倦怠注意力无法集中这或多或少间接地影响到工作上的表现与人际关係的自信心。

饮食不节营养过剩由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

二忌产乳过多更年期女性如果年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。

流言传到老李妻子的耳朵里，她“醋劲”大冒，当天就跑到老公单位去闹，晚上又与丈夫吵得不可开交，使丈夫无法正常工作，单位同事也议论纷纷，最后被迫走人。

女性更年期身心保健女性更年期保健之身体保健要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

健康小贴士如何诊断更年期综合征年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等。

更年期也是一种病，需要治，也可以治更年期，就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步丧失，雌激素分泌紊乱直至停止。

女性快走预防更年期疾病女性更年期易患疾病不过，《美国医药学会季刊》近日刊登的一篇文章指出，女性在更年期后，卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。

特别是更年期夫妇，他们为社会为家庭奔波了大半生，面临退休回家安度晚年时，夫妻间互帮互助思恩爱爱就更加需要。

专家提醒女性，更年期若有不适，切勿盲目以为“忍一忍“熬一熬”就能挺过去，有问题还应及时到更年期专科门诊就诊。

但发生更年期症状的比例不随绝经年龄的不同而变化，有人绝经较早没有不适，有人出现了不适应症状相当一个时期后才完全绝经。

5岁，从月经开始紊乱到绝经后一年，许多女性在这5年中苦苦挣扎却茫然无助，更年期，就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步丧失，雌激素分泌紊乱直至停止。

饮食原则一多吃新鲜绿色蔬菜和水果尤其是含胡萝卜素无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜芹菜大枣山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化冠心病。

从医学角度来说，潮热还是一个迷，医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障，以至一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。

当更年期来临时，肌肤内的水分跑了，皮脂腺的分泌异常活跃，因此更年期最常见的皮肤问题是干燥衰老瘙痒或出现黏液性水肿，面部则隐约显现黄褐斑以及痤疮。

心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁颓丧紧张焦虑喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。