女性更年期如何保健?

案例老李46岁，工作能力强，很有开拓精神，经过多年的努力拼搏，终于当上了单位一把手。而单位落选的原领导怀恨在心，便要几个老部下四处散布谣言，说新领导有几个情人。

流言传到老李妻子的耳朵里，她“醋劲”大冒，当天就跑到老公单位去闹，晚上又与丈夫吵得不可开交，使丈夫无法正常工作，单位同事也议论纷纷，最后被迫走人。

其实在现实生活中，这些事经常出现。夫妻生活10—20年，女性进入更年期，内分泌逐渐紊乱，身体方面会慢慢出现头晕脑胀、精力不集中、食少寐差、肢体酸沉等现象。

心理方面，性缴素紊乱会延迟到更年期结束，在这个过程中，体内的多种改变，会引起大脑皮层功能失调，就会表现出以交感神经应激性增高为主要特征的焦虑症状，那些往常恩爱、家事和睦的女性，就会在情绪的变化中，出现多疑。

她们自己和家人通常只看重躯体的不适，而对情绪变化以及由此衍生的多种心理不适，不太关注，甚至不会把越来越严重的“多疑”与女性更年期联系起来。而多疑猜测往往在生活中表现出来。