五种豆的四大特质助你减肥

黄豆体内环保的好帮手。

黄豆号称“植物肉”，所含的优质蛋白质一点也不比肉类少。它不含胆固醇，是素食者的主要蛋白来源，它能使人体的消化吸收率高达85%～-95%。此外，黄豆中还含有丰富的膳食纤维质、钾、磷、钙、镁、铁等营养素及碳水化合物，使其经消化后容易分解成寡醣帮助消化道益菌滋生，进而使消化道畅通，让有宿便困扰的美眉们做好体内环保，把不必要的废物排出体外。

绿豆美颜、瘦身好选择。

绿豆中含有丰富的维生素a、b、c及碳水化合物，可提供身体无脂肪的热量。不过，因为绿豆属较寒的食物，所以体力较差、肠胃不好的美眉吃的时候不要过量。绿豆的热量很高，100g就有342卡路里，烹调时一定要注意糖的用量。另外，绿豆芽中含有维生素c及纤维质，热量也比绿豆低，是很不错的瘦身美颜品哦。另类减肥豆咖啡豆

除了我们已熟知的红豆、绿豆、黄豆、黑豆以外，咖啡豆也是不错的减肥豆哦。不过，这里并不是要告诉大家“喝”咖啡减肥，而是“用”咖啡减肥。因为咖啡因具有排水、消脂的功能，将咖啡豆研磨成粉后，加入一点按摩油，然后在想瘦的部位，由下往上按摩，不但可以达到局部瘦身的效果，也可以去除肌肤老废角质，达到瘦身美体的效果。