8款美味沙拉让你夏季轻松瘦

调料食盐1茶匙、橄榄油1茶匙

做法

1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开。

2、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙（3克）盐，放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡。

3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。

健康减肥功效研究表明，适量地食用杏仁能减少热量摄入，是非常有效的减肥方法。这道杏仁蔬菜沙拉不仅包含能饱腹的杏仁，还有富含纤维素的蔬菜，绝对是一道美味又饱腹减肥食谱。

5、油醋汁拌萝卜苗

材料萝卜苗一把、红色甜椒1/4个、黄色甜椒1/4个，炒白芝麻少许