夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。天天吃一些海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。精氨酸是精子形成的必要成份，常吃含有大量的精氨酸的食物有

研究结果令人吃惊天天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。

弗拉泽研究了三种影响生育能力的化学物质大豆和其他豆类中的染料木黄酮啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清洁剂油漆除草剂和杀虫剂所含的苯酚壬基等等。

大量吸烟致使体内缺乏维生素消除对策在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。

调查发现精子质量较好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他们的饮食中富含维生素(维生素食品和抗氧化剂。

如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成，因为每吸一包烟，体内的镉会增加2到4微克，另外慢性镉中毒还会造成人体肾脏损害，或者引起骨骼疾病等。

防膘巧搭配摄粗粮秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。

此外，长时间上网久坐软沙发滥用药物手机辐射及心理压力过大等都可能导致精子质量下降少精子或弱精子，饮食更是其中重要的一个影响因素。

“老爸爸”问题多虽说男人终生都有当爸爸的能力，但若超过50岁，将会给优生带来诸多麻烦甚至灾难，故“老爸爸”实不可取。

想要强生育能力的男性朋友不妨试试以下的食物动物内脏这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

那么男性到底该不该吃豆腐呢?据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而导致有害物质在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病率将明显增加。

先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段姜块味精食盐适量，上笼蒸至烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。

科学家随后又重点研究了上述研究对象精子中基因受损和突变的情况，并在新一期美国《国家科学院学报》网络版上报告了有关结果。

研究人员在《生育与不孕》月刊上刊登的研究报告称“我们的研究第一次强有力地说明，妇女受孕困难与男性的生理老化有关。

猪肉不可配虾。《饮膳正要》“虾不可与猪肉同食，损精”。评析虾有淡水虾海虾之分。淡水虾(如青虾，性味甘温，功能补肾壮阳，通乳。海虾，性味甘咸温，亦有温肾

男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由对精子有好处。他们做的一项实验是检验抗氧化剂对精子可能产生的影响。科学家认为抗氧化剂能降低氧化压力对精子造成的损害。男人们，再给

蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利,英国科学家公布的一项研究显示，天天喝西红柿汤能增加人体对番茄

其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。