我们通常知道的是，在要宝宝前，男性需要戒烟戒酒，殊不知，还要补锌呢。男性若患锌缺乏症，将使性器官第二性征发育以及先天后天肾精阳气元神受到不同程度的抑制，甚至

豆芽贵在”发芽”，无论黄豆绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

含高蛋白质的食品有瘦肉猪脊髓狗肉牛羊肉鸡鸭蛋类鱼虾豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。

啤酒喝多会影响男性生育动物内脏这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

不注意吃蔬菜水果消除对策准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应蛋白质矿物质维生素微量元素等。

动物内脏这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

根据最新研究，发现猪牛羊的肝肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，民众吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

长期嗜食某种食物棉籽油长期嗜食某种食物，如棉籽油芹菜等，可导致精子数量和质量下降而诱发不育。

同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应，“杀”了你的生育能力。

用缺乏维生素b12的饲料喂养雄性小鼠，115天之后发现，这些小鼠体重增加不多，睾丸萎缩，成熟精子减少，精原细胞变性，与受精密切相关的运动精子数减低。动物实验证明，

全世界工业废汞的排放污染比较严重，早在1995年，世界卫生组织就估计全球每年有1万吨汞排放到环境中，其中50%进入了海洋。

那么这种说法究竟是否科学呢，那一棵棵青翠的芹菜到底含有什么营养，具有哪些功效，是不是“助性草”呢?首先应该强调，芹菜能提高男性性功能的说法是不科学的。

要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

据生育精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。

最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性饮食对未来孩子的健康也同样非常重要。

但有尽管动物的这些脏器含有大量性激素和肾上腺皮质激素,属于民间认可的壮阳之品，成为人们餐桌上比较常见的食物，但这些看似能壮阳的动物脏器却暗藏不育的危机。

据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。