缺乏维生素b1缺乏维生素b12不仅会引起贫血，更会引起脊柱变形等脊髓疾病，从而出现双下肢无力、走路不稳等症状。

下面介绍几种杂粮的特性及营养价值玉米，是我国主要食用杂粮，根据粒色和粒质分为四类黄玉米、白玉米、糯玉米、杂玉米。

天气越暖人的内热越重，越易贪图凉爽，出汗后毛孔开放，容易“阳气外泄”，抵抗力降低，如果这时受凉，很容易感冒。

#18劳纳及其同事对平均年龄为76岁没有得老年痴呆症的4354名参试者进行了大脑核磁共振成像扫描(mri)。

有病例报道一位年近80的老人，因发烧，要求医生注射庆大霉素，结果体温控制了，却丧失了听力，这种中毒性耳聋是不可逆转的。

刚开始的时候，可能写不了字帖上那么小的字，可以写大一点，慢慢熟练了，手眼配合协调性提高后，再尝试写小一些。

他们通常除了高血压以外还伴随有其他的慢性疾病，如糖尿病、心肾功能疾病等，这使得高血压的治疗尤为艰巨，在药物的选择上也需要更加慎重。

不可忽视的“肠道年龄”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

以后有一项涉及75万人的营养研究发现，营养过剩导致肥胖，体重超过正常标准40%，早死的危险性增加了两倍。

大卫&#18阿古斯是美国癌症治疗专家，曾经给苹果公司史蒂夫&#18乔布斯治疗胰腺癌，有效延长了乔布斯的生命。疾病重在预防，阿古斯说，很多癌症和慢性

病历切莫常换不少人都有这样的习惯，那就是看病不喜欢带病历，每次都是图省事花几角钱再买上一本病历看病，这是一种不好的习惯。

中国传统保健与修养中讲，老年人要锻炼三种“自我观照”，意思是让自己变做“第三者”，从旁来观察自己，像是看别人。

男性每周锻炼3个小时不早亡瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现，经常参加中高强度体育锻炼的男性早亡的可能性会下降32%。

天气寒冷的时候，老人就不要外出晨练，即使戴了手套帽子做防护，血液不流通也会引起冻疮，老人一定要多搓搓耳朵搓搓手，防治冻疮。

误区一老年性膝关节炎需要使用抗生素很多患者一听到“炎症”、“发炎”等字眼，想当然地就跟细菌感染联系在一起。

耐热锻炼　进行耐热锻炼的具体办法是每天抽出1小时左右的时间进行跑步、打拳、跳健身舞、散步等体育锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。

它会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。

实践证明，老年人巧用十招可保持健康长寿，甚至能将生命延伸25年。人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着

方法是两手对搓发热后紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨然后再退回到两臂后屈尽处，此为一次共用力搓50～100次。

利于老年人保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有点硬化，假若受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头疼，重则会发生意外。