摩耳的6种具体方法△摩全耳双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。

吃热喝凉间隔3分钟严寒冬日，亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。

刷牙坚持3分钟牙医倡导每天刷牙3次，在饭后3分钟以内刷牙，每次刷牙3分钟以上，这样才能够保持牙齿的清洁。

3万名平均年龄在37岁，身体健康的西班牙大学毕业生进行调研，研究他们长时间看电视长时间用电脑长时间开车这三种“久坐不动”行为与死亡风险之间的关联。

久坐时，人体上半身的重量全压在下半身上，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。

人们的手经常触摸各种东西，如果指甲长得长一点，尘土裹着细菌病毒及寄生虫卵嵌在指甲缝里，形成一条黑线，藏污纳垢，随时可危害人们的健康。

为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

沙菲克(kashifshafique)从1970年开始这项研究，参与者当时在21到75岁之间，被要求完成饮茶咖啡以及酒量的调查问卷，当然也包括吸烟习惯和健康状况。

英国媒体近日报道，美国最新调查发现，多达75%的美国人身体长期脱水。脱水不仅会导致身体发胖，而且会导致背部和关节疼痛。而喝水则可缓解关节疼痛。研究发现，每天喝8~

预计随着人口的增加与老化，再加上不良的饮食习惯，到2030年，全世界糖耐量低的人将增至4亿7200万，这些人患心血管疾病的风险偏高。

需要注意的是，下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲的角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼花。

杨先生是个软件工程师，也是个电脑迷，平时在公司对着电脑办公，下班就喜欢宅在家上网，前不久，他新买了台ipad，玩上了瘾，坐地铁走路都拿在手上，连上厕所的时间都不放过。

早晨起床时结肠蠕动功能增强，而早饭后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间，遗憾的是大多数人还不知道这一点。

当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。

奥地利维也纳医科大学研究人员找来两组各100名调查对象，其中100人是正在接受耳鸣治疗的手机使用者，另100人与他们年龄相近使用手机但无耳鸣现象。

即，不经常散步的慢阻肺患者因为疾病发作而住院治疗的几率是经常散步健身(每天散步2~4英里)患者的两倍。

笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑心脏以及肺都受益匪浅。

当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环保健防病的作用。

每周晒10小时预防近视多个流行病学调查都没有发现儿童使用电脑看电视的时间长短与近视的发展有关，而有研究指出看书学习等看近距离的活动与近视有一定关系，但并不确切。

这项研究涉及大约2万名20-93岁的男女参试者，目前已经梳理分析了750篇相关研究论文，并初步探索了长寿与不同形式锻炼及其他因素之间的关联性。