平时多运动可缓解痛经

痛经对于许多年轻的女性来说并不陌生，它会像老朋友一样按期到访。因为它的到访我们的工作生活都受到严重的影响。

不少人认为生了孩子痛经自然就好了，但妇科专家均表示，这种说法不正确。专家说，准确地说，生育后，由于宫颈口相对变得松弛，经血容易排出，所以有的人的痛经现象会有所缓解，但不会因此而“治愈”。

专家说，对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活规律，在心情上保持愉悦，不要过度紧张。

平时多运动可缓解痛经

小步快走可有效缓解痛经

在网上和生活中，不少痛经女性有这样的感受“有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”这让一些人很疑惑痛经不是提倡休息吗?运动会不会加剧疼痛?

对此，专家说道排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。她表示，有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。