酸奶什么时候喝好？喝酸奶的禁忌

每天喝点酸奶如今已经是很多人的习惯了。由于酸奶不需要加热煮沸等繁琐工具，所以很多人都喜欢大量饮用，有的人甚至将酸奶当做主食。从营养学的角度来说，酸奶什么时候喝好是有讲究的。人不能把酸奶当宝一样的大喝特喝。那么究竟酸奶什么时候喝好呢？扩展阅读：喝酸奶减肥吗？酸奶减肥不靠谱。

对于亚洲人来说，喝酸奶的确是比牛奶要更易吸收。而且很多人都喜欢酸奶浓滑醇香的味道。牛奶中虽然也有钙质，但是比起酸奶中乳酸菌和钙的混合物，被人体吸收还是差远了。

酸奶什么时候喝好

酸奶什么时候喝好一：酸奶什么时候喝好？营养专家认为，我们在晚上喝酸奶会比白天喝要有效果的多。尤其是在晚饭后两小时左右喝。酸奶什么时候喝好？喝酸奶的时候切忌空腹喝。空腹喝酸奶不仅极易从菊花口流失营养，而且还会给胃粘膜造成负担。

一般说来酸奶什么时候喝好呢？在饭后半小时到2小时之间喝酸奶最好了。因为；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长。