推搓涌泉穴养生长寿法 涌泉穴位位置图

推搓涌泉穴，俗称搓脚心，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。涌泉穴，位于足底前三分之一的凹陷处，为全身穴位的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:肾出于涌泉，涌泉者足心也，意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌涌流出，灌溉周身四肢各处。故涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各方面均显示出它的重要作用。取穴的方法 推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，这是因为:①中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而穴位是人体脏腑组织所血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。⑧人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效的改善局部毛细血管、毛细淋巴管的透通性，和有节律的运动性，从面促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。③推搓摩擦出现的热感，就是一种良性的刺激。加之在推搓过程中，本身就是一种自我的形体导引运动和身心的修养过程。

涌泉穴位位置图： 利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类:一是用药物烘烤、熏洗;二是用灸疗、膏贴;三是用各种按摩手法或其它的物理性方法。下面是几种临床常用的治疗方法: