睡前哪些习惯会影响睡眠质量

睡觉是每天中最幸福最舒服的时候，可以没有任何压力、任何烦恼，睡着了就什么都没有了。但是有时候睡眠质量也会出问题，让人觉得很疲惫，这可能是睡前的一些不良的生活习惯造成的。下面告诉您睡前哪些习惯会影响睡眠质量。

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睡前看电视。有时候看电视会看得人神经兴奋，导致心情波动会直接影响睡眠。2

使用薄荷味牙膏。睡前使用薄荷味牙膏，薄荷气味会刺激大脑，使大脑清醒，加大入睡难度。

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睡前吃药。很多都习惯在睡前吃药，可实际类固醇药物、维生素b6会直接影响睡眠。