降压新方法活动脚腕

对于高血压这样一种普遍的疾病，人们能想到的对付它的办法有很多，除了降压药以外，还有饮食降压，物理降压，按摩降压，以及针灸降压等。其中有很多的降压方法所起到的只是辅助的作用，今天再给大家介绍一种辅助降压法——活动脚腕。

“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。

可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。”经常转动脚腕，的确可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。”专家举例说，如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

转脚腕的方法很多，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动。也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动。一般每次左右各转100下，早晚各一次。