肾结石跳跃运动有助排石

网友问前一阵参加公司体检，在我的左肾发现有两颗3毫米大小的结石，但还没有痛感。医生建议保守治疗，除药物排石外，还有什么办法能去除结石？嘉定区钟先生

专家答你身体里所产生的结石属泌尿系结石，当身体摄入含有草酸钙等结石成分的食物，经过长期积累，未经排出，就可能在泌尿系统停留导致结石。3毫米结石属于轻微结石。建议三管齐下的方式预防肾结石多运动，促进排泄。多喝水，稀释尿液。右侧卧睡，减少对左侧输尿管的挤压。

夏秋季节一向被认为是肾结石的高发季节，肾结石高发人群（如久卧老人、多汗者、高血压病人等）也都应注意及时补水。甜饮料不能代替水，大量饮用后反而会使尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度增加，诱发结石。建议平时可喝白开水来预防肾结石，大汗后最好喝点淡盐水。

运动治疗根据结石部位不同有所区别。肾上极结石及输尿管上段、膀胱结石者，15分钟后原地双脚跳跃5分钟以上。输尿管中段结石患侧单脚跳跃。输尿管下段结石健侧单脚跳跃。