秘友实战秘笈10年的老便秘如何调理

陈先生（为保证客户隐私，匿名）是某金融从业人员，每天的主要工作就是坐在电脑前面盯着大盘，很少有活动时间。这10年来，便秘了基本就是靠泻药、清肠茶、减肥茶和开塞露来解决的。长期以来，体质很弱，胃肠感觉都很不好。

近期服用了2个多月的“通快西梅萃”（加州西梅汁萃取精华）饮品调理，便秘问题有了很大改善。但偶尔还是会觉得有点干硬，最大的问题是老是没有便意，总靠开塞露才产生便意。

客服人员仔细询问了陈先生的生活习惯和日常饮食情况后，发现陈先生由于胃肠不好，一直吃面食等细粮，锻炼时间少，而且长期依赖开塞露，没有养成很好的排便情况。从几个月连续服用“通快西梅萃”的效果来看，大便明显已经开始正常了，大便的颜色和软硬度已经与常人基本无异。说明便秘问题已经从肠道上有了根本改善。

根据陈先生的情况，客服人员建议1、继续服用通快西梅萃（西梅汁萃取精华），提高免疫力，确保肠道健康。2、增加运动时间，劳逸结合。3、尽量不要用开塞露，每天早上固定时间蹲厕，训练便意。