教你正确有效预防夏季便秘

夏季，胃肠道敏感，这一时期易发的急性肠胃炎和痢疾等，大部分都是由于摄入冷饮、不洁蔬果引起。冷饮、不洁蔬果是夏季肠道疾病的主要杀手，一些人肠胃功能不是很好，偏偏又好吃冷饮，肠胃无法适应，结果诱发肠道疾病。而夏季水果的食用量也达到一个高峰，水果清洗不干净，也能引起肠胃不适。其中最常见的肠胃病之一是便秘。

短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手，会引起腹胀、口臭、食欲减退、易怒等中毒症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。

严防"。病从口入"。

肠道传染疾病的传播途径主要是水、食物、人与人之间的接触传染。一个病原体每隔2~3小时就能繁殖一代，病菌在温度较高和较低的情况下一般不容易滋生，但夏季气温较高，细菌在湿度较大和阴暗的地方繁殖速度就非常快，很容易引起肠道传染疾病。预防肠道疾病，最重要的措施就是增强自我防病意识，切断传播途径，防止"。病从口入"。