糖尿病会引发许多可怕的疾病失明、尿毒症、感觉异常、心脏和脑血管的问题……造成糖尿病并不是因为糖吃多了,糖是我们身体的能量来源,而在这个能源转化的过程中,胰岛细胞分泌的胰岛素起着关键作用,一旦胰岛素过少或细胞对其的敏感性下降,血液中的糖就只能待在血管中,到达不了细胞,就出现了血糖升高的状况,如果治疗不及时就会引发糖尿病。健康的饮食和适当的运动对预防糖尿病会有帮助。
■鱼式动作
1.坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。
2.两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。
3.闭眼,保持5至15秒,缓慢地呼吸回位,放松。