放松肌肉也能稳定血糖

糖友缓慢地放松肌肉，能很快放松心情，稳定血糖。

除了日常的饮食调理和药物治疗，平时糖友可选择一个空气清新、安静舒适的地方，再选择一种自我感觉较舒适的姿势休息一会儿，站、坐、躺均可，然后先活动一下身上的一些大的关节与肌肉，动作不需要规范或固定格式，只要求速度均匀、缓慢，直至关节放开，肌肉放松。再暂时有意识地排除包括学习和工作在内的所有杂念。

另外，保持呼吸自然、流畅，尽可能不用意识支配呼吸。