糖友安全度夏的生活要领

夏季天气炎热，酷暑难耐，食欲变化大，糖尿病患者的血糖不易控制。加之是心脑血管病易加重时期，夏季糖尿病患者的病情往往波动大，心血管事件发生增多。糖尿病病友如何安全度夏呢？

1．保持良好的生活保健习惯。按时起居，定时定量，血糖易于稳定，降糖药物不用做大调整，防止血糖大起大落。

2．保持良好情绪。燥热天气易使人心绪烦躁，情绪不稳，血压波动，心、脑血管病事件增多。病友应心平气和，不急不躁，有利血糖、血压稳定，内环境稳定。

3．运动适宜。糖尿病患者要坚持运动，但要根据病情，量力而行，早晚气温相对较低，可适当运动，如散步、做操、游泳、尤其是轻松的散步有利于糖尿病的康复。生活要规律，中午要适当午睡，以使机体保持最佳状态。

4．控制水果摄入量。糖尿病患者不宜多食瓜果，病情稳定者如食用水果，也需按食品换算法减去一份主食，如吃250克西瓜，可减少50克主食，而且最好在两餐之间食用，以免引起餐后高血糖。西红柿、黄瓜含糖量较少，即可当蔬菜，又可当水果。血糖高尚未控制的糖尿病患者应慎食水果。