进入深秋后 要注意哪些养生常识

南方进入深秋后天气会越来越干燥，平时的饮食要注意补水，多食水果和蔬菜，尤其是老人与小孩要加强运动、锻炼，提升自身免疫能力。饮食1

秋冬季节气候干燥，应该多吃些生津止渴、润喉去燥的水果。比如梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火的效果，还有苹果，香蕉，山查等

应多食水分多蔬菜，例如包心菜，豆芽，萝卜等都是很不错的选择，尤其是到了冬季，一家人围在一起烧一个羊肉萝卜火锅，即养生驱寒，有美容护肤，羊肉有极好的美容效果。注意事项1

在生活起居上一定要早起早睡。不过起床时不宜过急，适当地懒床几分钟，对心脏也是很好的。