秋季高血压吃哪些食物好

秋季高血压吃哪些食物好?这是很多高血压患者想要了解的问题。高血压是危害人类健康的大问题，给很多人的生活和工作带来了影响，应该及时采取措施进行治疗。而在进行高血压治疗的同时，还应在饮食上引起重视。那么，秋季高血压吃哪些食物好呢?一起来了解一下吧!

秋季高血压吃哪些食物好?专家指出，秋季高血压患者应该多吃：

一、注意饮食降血压：

首先，可以适当的多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用。

其次，饮食应少量多餐，避免过饱。高血压患者通常比较肥胖，必须吃低热能的食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油，不可以吃甜食。

再来，避免过食油腻。饮食中可以适当的多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生和降压。

最后，不要盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等。

二、喝茶降血压：高血压患者可以常用中药泡茶饮用可以起到很好的辅助治疗作用。

荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。

山楂茶：山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

莲子心茶：莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却有降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

上面就是关于秋季高血压吃哪些食物好的介绍，高血压患者可以在饮食中多食用这些食物，以促使身体早日恢复健康。