宅若久时天然呆,呆到深处自然萌。不知从几时期,宅生活已经成了一种时尚,尤其是对现在的少女来说,宁愿邋遢的宅在家里,也不愿出去呼吸清新的空气。宅在家里久了有损身体健康,开吃网小7也有很宅的闺蜜。以下八种饮食可以帮宅女们在家养生。
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1.高血压及便秘者吃菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。