感冒时如何健康的饮食

感冒时，由于人的味觉变得异常的迟钝，吃东西时索然无味，同时人的食欲也大幅度地下降，经常没有胃口，吃东西很少，甚至有时候干脆不吃，这样会使得原本虚弱的身体雪上加霜，那在感冒后如何健康的饮食，保证身体的能量供应，究竟该摄取什么食物，下面介绍一下感冒时的饮食。

少量摄取富含浓度高的热量的食物。

感冒后，摄取高热量的食物，有助于人体汗液的排除，增强人体的能量。比如，喝一些浓度高的汤，如果喜欢早餐喝稀饭的话，不妨在稀饭中加一些肉松，海带，香菇等。

多摄取人体需要的蛋白质。

多吃些富含蛋白质的食物。比如豆腐，蛋类，豆浆等。

清淡的食物代替油腻的食物。

人在感冒时，消化功能不是太好，如果吃一些油腻的食物，会加重肠胃的消化负担。可以熬一些蔬菜汤，多吃一些富含维生素的蔬菜。

风寒喝鸡汤，风热喝凉开水。

感冒有时候因风寒引起，有时候因风热引起。根据不同的引起原因，应食用不同的食品。

风寒型感冒应多喝开水，熬一些姜汤，鸡蛋汤，风热型的感冒则应稀饭为主，多吃清淡的食物。不应该大补。注意事项

本篇经验文字部分系本人独自创作，图片来源网络，未经本人允许，谢绝转载。