中医推荐失眠食疗汤4款

失眠在临床上常见，病因有神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。治疗可先采用食疗方法。笔者根据临床经验搜集并整理了几款失眠食疗汤，供参考。

红枣葱白汤

红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。

制法先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟。然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。

食用趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

注意风热感冒（主要为发热重、恶寒轻）者慎用。

茼蒿鱼头汤

鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

制法先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开。生姜洗净，切片。炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

食用佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。

注意肝火亢（如胁痛、面红、目赤）、肾阴虚（如腰膝酸软、潮热）者慎用。

苦瓜兔肉汤

鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。

制法将鲜苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状。兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉。再将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧沸，小火煎煮10分钟后，放入兔肉、食盐再煮至肉熟，加入味精即可食用。

食用佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等。本汤夏季适用。

注意平素怕冷、手足不温、低血压者不宜食用。

百合芦笋汤

鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。

制法鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟。开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。

食用佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

注意清水芦笋罐头一定要用质白而鲜者，不可用变质过期的。）